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Besser schlafen: 5 evidenznahe Schritte aus Chronobiologie und Schlafhygiene (innere Uhr, Essen, Alkohol)

Schlafprobleme sind in Deutschland kein Randthema. Erhebungen und Auswertungen weisen darauf hin, dass ein relevanter Teil der Bevölkerung den eigenen Schlaf als nicht oder nur eingeschränkt erholsam erlebt und dass diagnostizierte Schlafstörungen über Jahre zugenommen haben., mehr …